Goede voornemens vanuit zelfcompassie in plaats van zelfkritiek

Maak jij ook goede voornemens? Naar de sportschool, gezonder eten, vaker een bezoekje aan een dierbare...

Eerlijk gezegd ging dit me vroeger niet zo best af In januari voelde ik vooral de druk ervan. In februari begon ik me schuldig te voelen. Ik legde de lat te hoog, liet me leiden door verhalen van anderen en de weg ernaartoe was niet realistisch.

In Zaltbommel volgde ik in 1989 de eerste meditatie-lessen.

Ik voelde een vredige sfeer en innerlijke rust. Daar wilde ik wel meer van. Later, door de Mindfulnesstraining, werd ik me bewust dat ik geen aandacht had voor de signalen van mijn lichaam. Ik nam me voor dat als mijn adem hoog zat ik een pauze zou nemen. Dat viel helemaal niet mee, de neiging om door te willen gaan was sterk.

Maar beetje bij beetje luisterde ik naar wat nodig was.

Zo vond ik meer vrede en ontspanning. In de compassietraining leerde ik nog meer over zelfcompassie en hoe dit in balans te brengen met zorg voor anderen.

Een uniek recept voor een goed voornemen met zelfcompassie:

• Bekijk met vriendelijke ogen je verlangen naar een positieve verandering.


• Schrijf met mildheid en acceptatie voor hoe het nu is een eenvoudig plan.


• Laat je dan verrassen door wat je onderweg tegenkomt, met je beste reisgezel
- jijzelf.


• Met nieuwsgierigheid voor ervaringen in het nu.


• Je houdt van jezelf. Om je moed. Om wie je bent. Met alles erop en eraan.

Schrijf jouw unieke recept voor een goed voornemen met zelfcompassie

De Kracht van Compassie | Van Maerlantlaan 8, Driehuis | 06-12912252 | www.compassie-training.nl