Adverteren werkt!

Column

Ook zo’n last van stress?

Ook zo’n last van stress?

01-09-2021

Wat een rare tijd: testen om uit te gaan, testen om op vakantie te gaan. Ik snap wel dat het gros denkt ‘ik blijf lekker thuis dit jaar’. Als ik om me heen kijk, maak ik me best een beetje zorgen. Ik maak mij zorgen om de stress die veel mensen hebben door deze situatie, helemaal omdat stress een van de grootste ziekteverwekkers is.

Stress is nog steeds doodsoorzaak nummer één en daarom wil ik in deze blog even wat aandacht besteden aan een simpele oefening om te ontstressen als dit nodig is. Het is een ademhalingsoefening die je kan helpen op het moment dat het je allemaal even te veel wordt.

Je gaat zitten op een rustige plek. Het is goed om je voeten op de grond te zetten. Je laat je handen plat op je knieën rusten en sluit je ogen. Zit rechtop, schouders naar beneden en sluit je ogen.

Dan adem je drie tellen in via je neus, houd een tel je adem vast en adem dan zes tellen uit via een SSSSSS. Dit herhaal je minimaal drie minuten, maar hoe langer hoe beter. Je zal zien dat je lichaam en geest meteen kalmeren en dat er ruimte komt in je hoofd als deze helemaal vol zit. Het is zeker in deze gekke tijd belangrijk dat je blijft focussen op positiviteit en dat je dicht bij jezelf en je eigen intuïtie blijft. Doe alleen wat goed voelt en geniet van alles wat je hebt.

Liefs, Fajah Lourens

Met de kortingscode MKBMprotein krijg je 10% korting op de PROTEÏNEPRODUCTEN in de MKBMshop.

Delen


MEER BRUISENDE ZAKEN

LEES ONZE COLUMNS

Vakantiekilo’s reduceren
Vakantiekilo’s reduceren
De Langstraat Bruist


Vaak last van obstipatie?
Vaak last van obstipatie?
De Langstraat Bruist

Krasje of deuk?
Krasje of deuk?
De Langstraat Bruist


Op naar een killer-booty!
Op naar een killer-booty!
De Langstraat Bruist



Vaak last van obstipatie?
Vaak last van obstipatie?
De Langstraat Bruist

BIKINI READY
BIKINI READY
De Langstraat Bruist


Vaak last van obstipatie?
Vaak last van obstipatie?
De Langstraat Bruist



Snacken zonder schuldgevoel
Snacken zonder schuldgevoel
De Langstraat Bruist


EDITIE VAN DE MAAND


bekijk vorige edities


BLIJF ALTIJD OP DE HOOGTE MET DE BRUIST NIEUWSBRIEF

 

Mocht je de nieuwsbrief niet meer willen ontvangen, dan kun je je onderaan de desbetreffende nieuwsbrief eenvoudig afmelden.

Wij nemen de privacy van persoonsgegevens zeer serieus. Je persoonlijke gegevens worden niet aan derden verkocht of verstrekt zonder dat er door jou toestemming wordt gegeven. Wij verwerken persoonsgegevens alleen voor het doel waarvoor ze zijn verstrekt en in overeenstemming met de Algemene Verordening Gegevens Bescherming (AVG).