Van stress naar ontspannen

Herken je dat, dat zo rond etenstijd de stress oploopt en je bijna ongemerkt gaat snaaien? Je had je nog zo voorgenomen om het nooit meer te doen. Maar ja, je bent net thuis van je werk. Er moet echt eten op tafel komen, het liefste nog gezond ook, de kinderen zeuren, er moet nog zoveel gedaan worden...

Met een paar kleine aanpassingen kun ook jij van het spitsuur een ontspannen uurtje maken. Om je stressniveau te laten dalen heb je een bepaald stofje nodig: oxytocine.

Het hormoon oxytocine heet ook wel knuffelhormoon.

Het komt vrij als je borstvoeding zou geven, maar ook bij vrijen en knuffelen. Dit stofje kun je dus prima inzetten om van stress naar ontspannen te gaan.

Alles wat je plezier en ontspanning geeft, dat niks met eten te maken heeft, kan je stress helpen verminderen. Dus ook even voordat je gaat koken gezellig kletsen, van je af praten. Of even knuffelen met je kinderen, spelen met de kat of hond. Het maakt niet uit wat, als het je maar plezier en ontspanning geeft.

Heb je veel stress en wil je jezelf eens lekker verwennen, neem dan bijvoorbeeld een bad met magnesiumvlokken en ga daarna lekker slapen.

Als gewicht, hormoon en leefstijlcoach vind ik het belangrijk dat je leert dat je hormonen de hoofdrol spelen om goed gezond, fit en energiek te zijn. Een gezond lichaam heeft iedere dag goede voeding nodig. Gelukkig heb je hiervoor juist geen streng dieet nodig. Je kan dit bereiken met normale voeding uit de supermarkt.

Met haar methode Leven Zonder Dieet leert Claudia vrouwen om weer te gaan genieten van lekker en voldoende eten. Ze leert je welke voeding je nodig hebt om je hormonen in balans te brengen zodat je én afvalt en gezond, fit en energiek gaat worden.

Good FOOD, Good MOOD, Happy HORMONES, Healthy WEIGHT

info@claudiavesters.nl 06-23476435 www.claudiavesters.nl