Hoofd op pootjes

Heb je het vaak zo druk, dat je het gevoel krijgt alleen nog een hoofd op pootjes te zijn? Of dat er voortdurend een konijn in je brein rondspringt dat je ‘s nachts uit je slaap houdt? Zou je af en toe weleens wat rust willen? Dan zou Zen meditatie iets voor jou kunnen zijn.

Mediteren is niet moeilijk en veel heb je er niet voor nodig: een kussentje, een bankje of een stoel en een rustige plek. Daar zit je dan; alert, met een rechte rug en zo ontspannen mogelijk. Door je alleen te concentreren op je lichaam, komt er ruimte in je hoofd, zodat je je indrukken en emoties kunt verwerken. In het begin kost het je de nodige inspanning

Maar juist door die inspanning kom je tot optimale ontspanning die zich doorzet in de rest van je leven

Om het positivieve effect van zenmeditatie te ervaren moet je het met regelmaat doen. En daar zit ‘m nou net de uitdaging. Om het makkelijker te maken mediteren we daarom bij ZenPunt samen. In kleine groepen en onder deskundige begeleiding. Zo leer je mindfulness integreren in je dagelijks leven en dat biedt je de kans om elke dag een moment van rust te hebben.

Als jij verlost wilt worden van dat konijn in je brein of niet langer een hoofd op pootjes wilt zijn, kom dan eens langs bij ZenPunt in hartje Haarlem.

Nieuwe Gracht 86 Haarlem | 06-48475451 info@zenpunt.nl | www.zenpunt.nl