Op een fysiek vlak met Trauma Sensitive Yoga

In de vorige editie van Haarlem Bruist vertelde ik je over Mirjam. Wil een trauma-overlevende als zij enig residu achterlaten of fysieke sensaties leren voelen, dan zal zij eerst tijd moeten doorbrengen om haar lichaam te leren kennen, step by step.

Volwassenen die als kinderen werden verwaarloosd of mishandeld, hebben waarschijnlijk geen gezonde manier om over hun lichaam te leren. De meesten van hen hebben geen sterk zelfgevoel noch een duidelijk gevoel over wat er zich afspeelt in de wereld om hen heen en wat er zich afspeelt in hun eigen lichaam en geest

In sessies nodig ik participants uit om te pendelen tussen beweging en rust, tussen gewaarwordingen in het lichaam en prikkels buiten het lichaam

Door het bewegen van de ene oefening naar de andere, langzaam en bewust, moedig ik participants aan op te merken wat er in hun lichaam gebeurt en elke beweging met een gevoel van nieuwsgierigheid te benaderen

De eenvoudigste houding kan zorgen voor diepgaande resultaten. Het feit dat je voor het eerst je voeten op de vloer voelt, geeft een gevoel van balans, stabiliteit en veiligheid. Voor Mirjam, die zich losmaakte van haar lichaam en zich verdoofd voelde, begon het doen van zachte, ondersteunde rugbuigingen, haar lichaam wakker te maken en het bloed te laten stromen

Het opbouwen van een sterk, bekwaam lichaam gaat een lange weg naar het ontwikkelen van een sterke en gecentreerde geest

“Benader elke beweging met een gevoel van nieuwsgierigheid”

Trauma Sensitive Yoga Nederland Haarlem/Amsterdam 06-11485057 info@traumasensitiveyoganederland.com www.traumasensitiveyoganederland.com