Echte ontspanning kan alleen optreden als je de geest uitschakelt

Ben jij een onrustige of slechte slaper? Stress, piekeren, overmatig schermgebruik, cafeïne en alcohol kunnen er voor zorgen dat je moeilijk dat je moeilijk in slaap komt of onrustig slaapt.

“Slaapyoga is als een powernap waarbij je wakker blijft; een simpele manier om bij te tanken!”

Yoga Nidra is een diepte-ontspanning en Nidra betekent slaap. Yoga Nidra is een Yogische slaap, waarbij het lichaam en geest heen en weer pendelen tussen ontspanning en halfslaap. Het is een staat van bewuste diepe ontspanning en bij regelmatige beoefening staat 1 uur Yoga Nidra gelijk aan 4 uur slaap.

Wat zijn de voordelen van Yoga Nidra:

Yoga Nidra brengt veel voordelen met zich mee.

Met name dus voor mensen met slaapproblemen, veel stress en burn-out klachten.

Maar iedereen kan Yoga Nidra volgen. Ook wanneer je goed in je vel zit zul je merken dat Yoga Nidra een fijne toevoeging is op je leven.

Gun jezelf deze vorm van totale ontspanning!

• Diepe ontspanning bereiken
• Loslaten van stress
• Beter in slaap komen
• Leren luisteren naar wat voor jou belangrijk is
• Werken met een “sankalpa” (een wens of intentie) om beter je doelen te bereiken

Donderdag 16 april 19.30 tot 20.30 uur. De kosten bedragen € 10,- p.p. Reserveer een plaats via info@yogaandyou.nl of What’s app 06-23249909 (Maximaal 16 personen).

YOGA & YOU | De Boedingen 3A, Oosterhout | 06 – 232 499 09 | info@yogaandyou.nl | www.yogaandyou.nl