bruisende zaken

Yoga & You - Mindful@Work

Yoga & You - Mindful@Work

01-03-2019

Hoe blijf je positief, stabiel en rustig tijdens de (werk)dag?

Lichte stress op het werk kán nuttig zijn. Het kan motiverend en productie verhogend zijn. Aanhoudende stress kan het immuunsysteem aantasten en een negatieve invloed hebben op je werk en hoe je je op je werk voelt.

Hoe kun je een gezond niveau van stress handhaven zonder de controle te verliezen of ziek te worden? Door bewust pauzes in te lassen! Hoewel ‘mindful-breaks’ misschien kleine en onbeduidende momenten van de dag lijken, kunnen ze je helpen stress te verlichten en je helderheid te geven.

Onderstaande tips kunnen daarbij helpen:
1. Orden je werkomgeving en plan werkzaamheden, maar belangrijk: bouw pauzes in!
2. Zet notificaties op telefoon en e-mail uit (behalve van afspraken) en check 3 – 5 keer per dag.
3. Doe elk uur een korte mindful-oefening (drink je kopje koffie met aandacht, maak je bewust van je ademhaling en hoe je je voelt of doe een kleine oefening om je lichaam uit te rekken).

Neem via info@yogaandyou.nl contact op en ervaar de positieve mogelijkheden van yoga of mindfulness op het werk!

Geraakt door yoga & meditatie vind ik het fantastisch om mijn kennis over de oosterse filosofie over te dragen aan anderen die op zoek zijn naar een weloverwogen manier om bezig zijn met lichaam en geest.

Om deze reden is Yoga & You ontstaan. Yoga staat voor ‘verbinden’ en graag wil ik bijdragen aan het verbinden van Yoga met You! Yoga & You is voor eenieder die op zoek is naar innerlijke rust, meer energie en een soepeler, leniger lichaam.

Voordelen van Yoga & You
• Gezellig en kleinschalig
• Persoonlijke aandacht
• Geen langdurig abonnement

 

Mail mij voor meer informatie of een vrijblijvend gesprek: info@yogaandyou.nl

Angelique Monteiro 06 – 23249909 info@yogaandyou.nl www.yogaandyou.nl

Delen


MEER BRUISENDE ZAKEN

LEES ONZE COLUMNS


Laat je tanden zien!
Laat je tanden zien!
Oosterhout Bruist

Dierencrematorium Tilburg
Dierencrematorium Tilburg
Oosterhout Bruist

De liefde van je leven!
De liefde van je leven!
Oosterhout Bruist

Pijnklachten?
Pijnklachten?
Oosterhout Bruist

Aangifte  inkomstenbelasting
Aangifte inkomstenbelasting
Oosterhout Bruist

Gratis online masterclass
Gratis online masterclass
Oosterhout Bruist

Zorgeloos schaterlachen
Zorgeloos schaterlachen
Oosterhout Bruist


Yoga & You @Work
Yoga & You @Work
Oosterhout Bruist

Winter
Winter
Oosterhout Bruist

Sterk in de incassomarkt
Sterk in de incassomarkt
Oosterhout Bruist

Wat verwacht jij van 2019?
Wat verwacht jij van 2019?
Oosterhout Bruist



Leef Intens
Leef Intens
Oosterhout Bruist


EDITIE VAN DE MAAND

Oosterhout Bruist
Klik om het magazine te lezen


bekijk vorige edities


BLIJF ALTIJD OP DE HOOGTE MET DE BRUIST NIEUWSBRIEF

 

Mocht je de nieuwsbrief niet meer willen ontvangen, dan kun je je onderaan de desbetreffende nieuwsbrief eenvoudig afmelden.

Wij nemen de privacy van persoonsgegevens zeer serieus. Je persoonlijke gegevens worden niet aan derden verkocht of verstrekt zonder dat er door jou toestemming wordt gegeven. Wij verwerken persoonsgegevens alleen voor het doel waarvoor ze zijn verstrekt en in overeenstemming met de Algemene Verordening Gegevens Bescherming (AVG).