BRUISENDE COLUMN

Jouw persoonlijke hitteplan

Jouw persoonlijke hitteplan

01-07-2020

Steeds vaker hebben we er in Nederland mee te maken: een hittegolf. Sommigen vinden dit heerlijk, maar voor degenen die er wat meer moeite mee hebben, zetten we een aantal verkoelende tips op een rijtje.

Houd je hoofd koel!

Misschien wel de meest logische, maar ook de belangrijkste tip: drink veel! Ook al heb je geen dorst, drink toch echt minimaal twee liter per dag en dan bij voorkeur (lauw) water. Géén koffie of alcohol, want die belasten je lichaam alleen maar extra in de hitte. Ben je niet zo’n waterdrinker, als alternatief zou je ook kunnen kiezen voor kruidenthee, vruchtenthee of karnemelk.

Luchtig en licht

Als de thermometer tropische temperaturen aantikt, kun je het best je garderobe daar ook op aanpassen. Kies luchtige (wijde) kleding in een lichte kleur
- die biedt de meeste verkoeling
- en draag een (eveneens lichtgekleurde) hoed of pet als je de zon in gaat. Zo blijft je hoofd altijd wat koeler en beperk je het risico op een zonnesteek. Probeer de zon op het heetst van de dag sowieso zo veel mogelijk te vermijden en pas je dagindeling aan aan de hitte zoals ze ook in het buitenland doen. Moet je toch de zon in, smeer je dan in ieder geval regelmatig in.

Koel huis

Veel mensen blijven tijdens een hittegolf het liefste thuis, mits ze het daar een beetje koel kunnen houden. Onze tips: houd ramen en deuren overdag gesloten en doe de gordijnen dicht om het zonlicht zoveel mogelijk buiten te houden. Pas als het buiten afkoelt, zet je alles tegen elkaar open zodat er wat frisse lucht naar binnen kan. Ga overdag niet uitgebreid binnenshuis koken of bakken en vermijd het gebruik van elektrische apparaten, want ook die geven warmte af, zelfs als ze in de slaapstand staan. Trek dus zoveel mogelijk stekkers uit de stop-contacten. Met uitzondering van de stekker van de ventilator natuurlijk. Als je die op de juiste manier gebruikt, met een bakje (ijs)water ervoor, produceert die een heerlijk verkoelend windje.

Geen zin om thuis te blijven met die hitte? Op www.nederlandbruist.nl vind je vast wel een onderneming in jouw regio met de airco op standje aangenaam.

Delen


MEER BRUISENDE ZAKEN

LEES ONZE COLUMNS

Hoge geluidniveaus op het werk?
Hoge geluidniveaus op het werk?
Rijk van Nijmegen Bruist

Jouw krullen altijd mooi?
Jouw krullen altijd mooi?
Rijk van Nijmegen Bruist

Ervaar jij ook zo’n stress?
Ervaar jij ook zo’n stress?
Rijk van Nijmegen Bruist

Heb jij al een afspraak staan?
Heb jij al een afspraak staan?
Rijk van Nijmegen Bruist


Ervaar de rust
Ervaar de rust
Rijk van Nijmegen Bruist

Tijd voor iets nieuws?
Tijd voor iets nieuws?
Rijk van Nijmegen Bruist

Weten & begrijpen
Weten & begrijpen
Rijk van Nijmegen Bruist

Spataderen?
Spataderen?
Rijk van Nijmegen Bruist

Voorkom blijvende  gehoorschade!
Voorkom blijvende gehoorschade!
Rijk van Nijmegen Bruist

Ooglid- correctie?
Ooglid- correctie?
Rijk van Nijmegen Bruist


Leef vanuit liefde
Leef vanuit liefde
Rijk van Nijmegen Bruist

Spataderen?
Spataderen?
Rijk van Nijmegen Bruist

Hoge geluidniveaus op het werk?
Hoge geluidniveaus op het werk?
Rijk van Nijmegen Bruist



EDITIE VAN DE MAAND


bekijk vorige edities


BLIJF ALTIJD OP DE HOOGTE MET DE BRUIST NIEUWSBRIEF

 

Mocht je de nieuwsbrief niet meer willen ontvangen, dan kun je je onderaan de desbetreffende nieuwsbrief eenvoudig afmelden.

Wij nemen de privacy van persoonsgegevens zeer serieus. Je persoonlijke gegevens worden niet aan derden verkocht of verstrekt zonder dat er door jou toestemming wordt gegeven. Wij verwerken persoonsgegevens alleen voor het doel waarvoor ze zijn verstrekt en in overeenstemming met de Algemene Verordening Gegevens Bescherming (AVG).