Opvallen? Adverteer in Bruist

Column

Hou van je bikini body

Hou van je bikini body

01-06-2022

De zomer staat alweer voor de deur. Zodra het zonnetje schijnt willen we er beter uitzien. We voelen ons verplicht om dagelijks te trainen en geen suiker of brood te eten. De focus ligt dan vaak op wat we niet mooi vinden, in plaats van wat er wel mooi is. De ander ziet bijvoorbeeld jouw prachtige platte buik, terwijl jij alleen de cellulitis op je billen ziet. Ik heb wat tips voor je om vanuit een goed gevoel over jezelf, er beter uit te gaan zien.

Start met het benoemen van drie dingen die je prachtig vindt aan jezelf. Kom daarna in beweging maar doe dit zonder oordeel. Het feit dat je begint is al goed genoeg. Je kunt starten met 15 minuten wandelen om je hoofd leeg te maken en de aanmaak van gelukshormonen te stimuleren.

Ook is gezond eten belangrijk. Mijn advies: eet je basismaaltijden gezond en kies voor fruit of een gekookt ei als tussendoortje. Eet je wel iets ongezonds? Wees lief en vergeef jezelf. Elke dag is weer een nieuwe dag.

Liefs, Fajah

Delen


MEER BRUISENDE ZAKEN

LEES ONZE COLUMNS

Veilig werken met onze oordoppen
Veilig werken met onze oordoppen
Rijk van Nijmegen Bruist

Sta jij ook op scherp?
Sta jij ook op scherp?
Rijk van Nijmegen Bruist

Italiaanse sferen in hartje Molenhoek
Italiaanse sferen in hartje Molenhoek
Rijk van Nijmegen Bruist

Gedragen door het universum
Gedragen door het universum
Rijk van Nijmegen Bruist

Italiaanse sferen in hartje Molenhoek
Italiaanse sferen in hartje Molenhoek
Rijk van Nijmegen Bruist

Bewustwording
Bewustwording
Rijk van Nijmegen Bruist

Italiaanse sferen in hartje Molenhoek
Italiaanse sferen in hartje Molenhoek
Rijk van Nijmegen Bruist

Zelfliefde kun je leren
Zelfliefde kun je leren
Rijk van Nijmegen Bruist

Gezond zitten? Zo zit dat!
Gezond zitten? Zo zit dat!
Rijk van Nijmegen Bruist

Alles voor jouw viervoeter
Alles voor jouw viervoeter
Rijk van Nijmegen Bruist

Klaar om weer uit te gaan?
Klaar om weer uit te gaan?
Rijk van Nijmegen Bruist

Italiaanse sferen in hartje Molenhoek
Italiaanse sferen in hartje Molenhoek
Rijk van Nijmegen Bruist

Gaertner voor een persoonlijk advies
Gaertner voor een persoonlijk advies
Rijk van Nijmegen Bruist

Italiaanse sferen in hartje Molenhoek
Italiaanse sferen in hartje Molenhoek
Rijk van Nijmegen Bruist

De relatie met je borsten
De relatie met je borsten
Rijk van Nijmegen Bruist


EDITIE VAN DE MAAND


bekijk vorige edities


BLIJF ALTIJD OP DE HOOGTE MET DE BRUIST NIEUWSBRIEF

 

Mocht je de nieuwsbrief niet meer willen ontvangen, dan kun je je onderaan de desbetreffende nieuwsbrief eenvoudig afmelden.

Wij nemen de privacy van persoonsgegevens zeer serieus. Je persoonlijke gegevens worden niet aan derden verkocht of verstrekt zonder dat er door jou toestemming wordt gegeven. Wij verwerken persoonsgegevens alleen voor het doel waarvoor ze zijn verstrekt en in overeenstemming met de Algemene Verordening Gegevens Bescherming (AVG).