Herstelmomenten? Waarom is dat zo belangrijk?

Om in balans te blijven, is één van de belangrijkste sleutels het inbouwen van voldoende en regelmatige herstelmomenten.

Dat betekent dagelijks de tijd nemen om je te ontspannen en even los te laten. 

Ons hele leven draait om evenwicht. Ons lichaam, en alle “onderdelen” ervan, is er op ingesteld dat er na inspanning, ontspanning volgt. Ook ons stresssysteem is gebouwd om slechts gedurende een bepaalde tijd adequaat te kunnen reageren op spanning, om daarna weer te kunnen ontspannen. 

Kunnen we dit niet, door bijvoorbeeld aanhoudende stress of prikkels, dan raken de bijnieren uitgeput, raakt onze spijsvertering in de war en worden niet langer en in voldoende mate de zogenaamde ‘gelukshormonen’ aangemaakt. Je kunt dan niet alleen fysiek maar ook ook geestelijk uit balans raken. Je wordt somberder en kunt neigen tot depressiviteit, je hebt minder energie en kunt je bijvoorbeeld veel minder goed concentreren.

"Pak uw herstelmoment!"

Je bent prima in staat om stress op te vangen als je maar zorgt voor voldoende rustmomenten zodat alles weer in balans kan komen. 

Gun jezelf dus regelmatig herstelmomenten en momenten van ontspanning! 

Hulp nodig of meer weten over wat ik voor je kan betekenen bij stress of ter preventie? Neem gerust contact op of bekijk de website!

Handelstraat 4 - Grave  |  06-44823815  |  info@ellenhermens.nl www.ellenhermens.nl