Opvallen? Adverteer in Bruist

column

Gedachtenspinsels

Gedachtenspinsels

01-09-2022

Dat beetje negatieve feedback dat we hebben gekregen, blijft ons bezig houden; positieve opmerkingen nemen we nauwelijks waar. Die ene automobilist die ons afsnijdt onthouden we; honderden die vriendelijk en beleefd zijn, vergeten we. Gemiddeld hebben we 12.000 tot 60.000 gedachten per dag - 80% daarvan zijn ‘negatief’ en 95% repetitief.

We zijn veel gevoeliger voor gevaar dan voor geluk
- dat komt doordat ons brein zo is ingericht. Toen we nog een prooidier waren, hielp deze focus op (vermeende) dreiging ons overleven. Maar deze negatieve vertekening maakt ons leven nu onnodig zwaar. En waar kom dan terecht
- in een niet zo verdraagzame geest? Dat hoeft niet zo te blijven: die negativiteit neemt af, als wij onszelf aanleren meer opmerkzaam te zijn.

Neem vriendelijk waar hoe je omgaat met de moeilijke dingen
- afwijzend, verdragend of... kan ik er naartoe gaan, ze toelaten en onderzoeken? Negatieve oordelen die in mij opkomen, kan ik die bekijken
- dan maken ze vaak plaats voor allerlei verschillende ervaringen of nieuwe inzichten. Pijnlijke gewaarwordingen of gedachten
- laat ze toe, sta erbij stil, deel ze met anderen, dan worden ze gewoonlijk zachter. Of komt er ruimte voor een ander perspectief, of juist meer helderheid om een andere keuze te maken? Of komen juist meer de goede dingen in beeld, van de situatie of de ander?

Praktijk voor lichaamsgerichte psychotherapie & coaching Harberthof 2 Winterswijk-Meddo 06-51419097 info@praktijkvinke.nl www.praktijkvinke.nl

Delen


MEER BRUISENDE ZAKEN


EDITIE VAN DE MAAND


bekijk vorige edities


BLIJF ALTIJD OP DE HOOGTE MET DE BRUIST NIEUWSBRIEF

 

Mocht je de nieuwsbrief niet meer willen ontvangen, dan kun je je onderaan de desbetreffende nieuwsbrief eenvoudig afmelden.

Wij nemen de privacy van persoonsgegevens zeer serieus. Je persoonlijke gegevens worden niet aan derden verkocht of verstrekt zonder dat er door jou toestemming wordt gegeven. Wij verwerken persoonsgegevens alleen voor het doel waarvoor ze zijn verstrekt en in overeenstemming met de Algemene Verordening Gegevens Bescherming (AVG).