Yoga & You @Work

Hoe houdt u uw medewerkers tevreden, productief en (mentaal) gezond?

Voor meer informatie of een vrijblijvend gesprek kunt u mailen naar: info@yogaandyou.nl

Yoga helpt het lichaam te stretchen, maar ook te ontspannen. Door het beoefenen van yoga leren we verschillende processen inzien, deze te accepteren en te ontwikkelen. Denk daarbij aan de mobiliteit van het lichaam, de ademhaling, het reageren, de focus en concentratie, stressbeheersing, het communiceren en in contact zijn met anderen

Yoga is veel meer dan jezelf in een ingewikkelde lichaamshouding brengen; het is een mindfulnesstraining waarbij je in balans blijft in moeilijke levens- & werksituaties. Er zijn verschillende mogelijkheden om yoga & meditatie ook op de werkplek te beoefenen (denk aan stoelyoga, maar uiteraard ook yoga op de mat): eenmalige of reeks van lessen of workshops op een door u gewenste locatie

Stoelyoga: • Laagdrempelig; deelname in werkkleding, geen fitheid vereist • Aandacht voor nek-, schouder- & rugklachten • Ideaal wanneer er geen grote of extra ruimte beschikbaar is • Geschikt voor korte sessies Yoga op de mat: • Versterkt lichaam en geest • Helpt bij het voorkomen of genezen van fysieke klachten, zoals RSI en rugklachten • Deelname in werkkleding of in sportkleding voor meer actieve lessen • Voorwaarde is een grote(re) ruimte die leeg gemaakt kan worden

Angelique Monteiro | 06 – 23249909 info@yogaandyou.nl | www.yogaandyou.nl