Sterker in je lijf

do 2 apr, 11:08 Bruisende zaken

PowerMama Prinsenbeek is niet zomaar een personal trainer. Eigenaresse Maike, 35 jaar en moeder van twee zoontjes, bouwde haar lessen rondom een simpele belofte: jij mag hier komen zoals je bent. Met energie, met twijfel, met een lijf dat verandert. “Ik wil dat vrouwen weten dat dit een veilige plek is, waar alles besproken kan worden,” zegt Maike.

PowerMama Prinsenbeek werkt met een programma dat erkend is door het Kenniscentrum Sport en Bewegen. Het draait niet alleen om bewegen. Het gaat ook om begrijpen wat er gebeurt in je lichaam tijdens de zwangerschap, wat trainen doet voor herstel na de bevalling, welke adviezen achterhaald zijn. “Die regel van niet meer dan 5 of 10 kilo tillen, die hoor je nog steeds, terwijl het niet klopt,” vertelt ze.

De trainingen zijn in groepsverband. Maike ziet die band als kracht. Ervaringen delen maakt je minder alleen. Er is ook ruimte voor een persoonlijk traject, als dat beter past bij jou als persoon.

PowerMama Prinsenbeek werkt met vier trajecten. Tijdens je zwangerschap start je met de PowerMama Zwanger Cursus, een achtweekse opbouw vanaf de basis. Daarna kun je door naar PowerMama Gemixt, waar zwangere vrouwen en moeders na de bevalling samen trainen met een strippenkaart van vijf, tien of twintig lessen. Voor herstel na de bevalling is er Core Restore, een zeswekenprogramma gericht op veilig terug opbouwen. Wie zich ook goed wil voorbereiden op de bevalling, kan kiezen voor PowerMama Bevalt.

Voor elke les vraagt Maike hoe het met je gaat. Ze merkt het snel als iemand niet lekker in de training zit en stuurt dan later nog een berichtje. “Ik ben heel toegankelijk,” lacht ze. Geen grote sportschool of overvolle klassen. Bij PowerMama Prinsenbeek is de begeleiding persoonlijk.

Nieuwsgierig hoe sterk jij je kunt voelen, tijdens je zwangerschap of lang daarna? Neem contact op met Maike en word met haar hulp weer sterker in je lijf.

Sterker in je lijf

Lees meer