Hoe verklein ik de kans op kanker?

Februari, de maand waarin we 2 ‘wereldkankerdagen’ kennen: 4 februari is wereldkankerdag en 15 februari is wereldkinderkankerdag. De meesten van ons krijgen te maken met kanker. In de familie, de vriendenkring of zelf. Zo ook in mijn leven; sommigen hebben het gelukkig overleefd, anderen helaas niet. Onderzoek naar kanker, naar behandelmethoden en preventie is belangrijk en nodig. Wat kunnen we zelf doen aan preventie? Hoe verklein ik de kans op kanker? Die vragen stelde ik mezelf. En ik ging op onderzoek uit.

Dit zijn de meest voorkomende tips:*
Blijf op een gezond gewicht (hou het binnen de grenzen en voorkom gewichtstoename op volwassen leeftijd).
Eet gevarieerd en zoveel mogelijk onbewerkt voedsel.
Eet zoveel mogelijk groente en fruit van het seizoen.
Eet zo min mogelijk vet, zetmeel, suiker, rood- en bewerkt vlees.
Drink zo min mogelijk dranken met toegevoegde suikers en alcohol.
Kom iedere dag in beweging (bij voorkeur in de buitenlucht).
Rook niet en voorkom blootstelling aan tabak.
Voorkom teveel blootstelling aan de zon.

Een aantal andere tips die ik las:*
Zorg voor voldoende ontspanning.
Voorkom stress en piekeren.
Verwerk je emoties.
*Bron: WKOF en MMV

Bel 06-51527282 als je hulp nodig hebt bij het uitvoeren van de tips Of ga naar www.3vitaal.nl. Ik help je graag!

Vitale groet, Manon

Vitaal betekent levenskrachtig; vol energie om te leven. Je bent vitaal als je fysiek, mentaal en emotioneel in balans bent.
Graag help ik je naar een vitalere versie van jezelf.

Neem voor meer info of een afspraak contact met me op: 06-51527282 info@3-vitaal.nl www.3vitaal.nl